Обзор Oura Ring, Великобритания, 2023 г.

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Кольцо, которое сделало меня одержимым отслеживанием своего здоровья

Учитывая Apple Watch, Garmins, Fit Bits и все другие высокотехнологичные фитнес-гаджеты, представленные на рынке, когда Oura Ring Generation 3 впервые был выпущен, я не был уверен, что это будет что-то большее, чем просто стильно выглядящая причуда.

За последние пару лет вокруг Кольца было много шумихи: такие знаменитости, как принц Гарри, Дженнифер Энистон и сама королева оздоровительных тенденций Гвинет Пэлтроу, носили это устройство.

Умное кольцо утверждает, что способно отслеживать широкий спектр показателей здоровья, и я сомневался, что устройство такого маленького размера сможет соответствовать этому. После ношения моего изо дня в день в течение нескольких месяцев я могу сказать, что мои сомнения были необоснованными, и этот трекер далеко не причуда, и вы можете прочитать, почему, в моем полном обзоре ниже.

Дженнифер Энистон болтала с Джимми Киммелом о недавнем званом обеде в его доме, когда разговор зашел об устройстве, которое ей порекомендовал Киммел. Энистон говорит: «Ты подтолкнула меня к этой штуке, которая называется Кольцо Оура».

Она в шутку добавляет: «Я пристрастилась к этому, и я говорила о том, как это разрушает мою жизнь, потому что я так одержима Кольцом Оура и своим режимом сна, и как плохо я сплю, и это стыдит меня каждый день».

Гвинет Пэлтроу также сказала, что ей «любит» кольцо, и мы все знаем, что она очень серьезно относится к своему здоровью.

Oura Ring — это комплексный трекер здоровья, который, несмотря на то, что он лишь немного толще стандартного кольца, может отслеживать вашу активность, температуру тела, сон, восстановление, стресс и частоту сердечных сокращений с помощью встроенных датчиков исследовательского класса.

Прежде чем купить кольцо Oura, вам необходимо заказать набор для определения размера, чтобы убедиться, что заказываемое вами кольцо будет подходящего размера. Кольцо должно быть максимально плотным, но не слишком тугим, и для максимальной точности его следует носить только на указательном или среднем пальце.

В набор для определения размера входит восемь размеров на выбор, и после того, как вы примерите одно из пластиковых колец и определите, какое из них лучше для вас, вы можете перейти на веб-сайт Oura и выбрать нужный цвет и размер.

Как только мое кольцо Oura Ring прибыло, я поставил его на зарядку на предложенные 80 минут, прежде чем начать его использовать. Чтобы правильно использовать Кольцо, вам необходимо загрузить приложение Oura, подписка на которое стоит 4,99 фунтов стерлингов в месяц сверх 400 фунтов стерлингов, которые вы заплатили за само кольцо.

Золотое кольцо, которое я купил, является вторым по стоимости: цены начинаются от 280 фунтов стерлингов за серебро и доходят до 440 фунтов стерлингов за розовое золото.

Приложение содержит множество данных о здоровье, которые разделены на три категории: готовность, активность и сон.

Oura рассчитывает ваш показатель готовности, используя самую низкую частоту пульса за ночь, температуру вашего тела, активность предыдущего дня, вашу ВСР и сон.

Он также учитывает, сколько активности вы делали за последние 14 дней по сравнению с тем, сколько вы делали за последние два месяца, чтобы определить, делаете ли вы намного больше (или меньше) активности, чем ваше тело. привыкший.

Оценка выше 70 считается хорошей, а 85 — наивысшим баллом, который вы можете получить. Оценка — отличный способ узнать, какой объем активности вам следует выполнять в тот или иной день: более низкие оценки указывают на то, что вам нужно немного отдохнуть, а высокие — на то, что вы готовы к испытаниям.

Если вы постоянно получаете низкий балл готовности, это может быть признаком того, что вам нужно более серьезно относиться к своему восстановлению, и вы перетренировались или не получаете достаточно времени для сна и восстановления.

Трекер сна — это Magnum Opus Oura, и именно это отличает его от других фитнес-трекеров на рынке. Кольцо не только удобнее носить во время глубокого сна, чем часы, но и способно предоставлять данные о сне исследовательского качества.

Oura Ring PPG (это инфракрасный светодиод в кольце, который измеряет данные о вашем здоровье) совершает 50 циклов в секунду для большей точности и способен обнаруживать небольшие движения, пока вы спите.